נפלאות המים - נשים בשיא חייהן

כוס מים טהורים עם קוביות קרח

מים - סמל של טוהר, בהירות ושלווה. זה ממלא את הגוף, מנקה את הנפש, ומצעיר את הרוח.



הידרציה נכונה

כולנו יודעים מה קורה לענב כאשר המים מופקים, הם הופכים לצימוקים. תארו לעצמכם מה קורה לשריר כאשר אתם מחלצים את המים. האם רקמת השריר תישאר ציפה וגמישה תוך כדי זרימה בתנוחות היוגה שלך? או שהשריר מרגיש מתוח ועייף עם גמישות מינימלית? להתייבשות יש השפעה עמוקה על חוזק וגמישות השרירים. זה יכול להיות גם הגורם להרבה כאבים וכאבים בגוף.

מים מעניקים לחות לרקמות של כל איבר, שריר ועצם. הוא משמן את המפרקים ושומר על הכל נע וזורם בקלות. מקור החיים הנפלא הזה מאפשר לכל תא בגופנו לגדול, להתרבות, לשרוד ולשגשג. מים שוטפים רעלים, מווסתים את טמפרטורת הגוף שלנו, ופועלים כבולם זעזועים למוח ולחוט השדרה. מים עוזרים לקדם ירידה במשקל, להפחית את הופעת הקמטים ולשנות את העור שלנו בזוהר. מרווה צמא קסום זה מעורר וממריץ את הגוף ועוזר לשמור אותנו ערניים. אנחנו מסוגלים לחשוב בצורה ברורה יותר ולהתמקד טוב יותר.

שתיית מים בשיעור יוגה

התייבשות היא בעיה עם אנשים רבים בחברה שלנו בגלל הכמויות הגדולות של משקאות המכילים קפאין, משקאות מוגזים ממותקים ואלכוהול שצורכים במקום מים. תופעות לוואי של תרופות יכולות גם לתרום להתייבשות. בזמן שאנו זזים ונושמים, תוך כדי תרגול יוגה, רעלים משתחררים לגוף ואנו זקוקים למים שזורמים בגוף כדי לשטוף אותם החוצה.

אני מעודד את תלמידי Chogaflow® לשתות מים במהלך השיעור כשהם צמאים, זה עוזר למנוע כל סימפטומים של התייבשות שעלולים להתרחש בזמן הזרימה שלהם בתרגול, כולל סחרחורת, בחילה והתכווצויות שרירים. אני גם מציע להן לחות הרבה לפני שהן מגיעות לשיעור ובהחלט להרטיב שוב לאחר מכן.

יש כמה תרגילי יוגה שמרתיעים שתיית מים במהלך השיעור. הסיבה היא, תוך כדי זרימה דרך תנוחות היוגה אנו יוצרים חום פנימי. החום הפנימי הזה הוא שעוזר לניקוי רעלים מהגוף ולנקות את ערוצי האנרגיה. שתיית מים במהלך השיעור אמורה לקרר את החום הפנימי ולשבש את זרימת האנרגיה.

עֵצָה: הקשיבו לחוש הפנימי שלכם, שתו אם אתם צמאים, והתמקדו בשמירה על לחות נכונה של הגוף מדי יום.

מרגיע-החושים

מרגיע את החושים

אנו נמשכים באופן טבעי למראה, לקול ולתחושה של מים. זה עוזר לרפא ולהרמוני את הגוף, הנפש והרוח.

החושים שלנו מקבלים כל הזמן גירוי יתר עם מראות וצלילים לא טבעיים בעולם הגבוה, ההייטק והקצב המהיר שלנו. כל מה שנכנס לגופנו נכנס דרך חושי הראייה, השמיעה, המישוש, הטעם והריח. כדי להשיג איזון בחיינו, חשוב שנקדיש זמן לרחוץ את החושים שלנו בנפלאות המים המחדשים והמרפאים.

חשבו על איך אתם מרגישים כשאתם מניחים את עיניכם ברכות על הריקוד הקצבי של גלי אוקיינוס ​​מתגלגלים או כשהאוזן הפנימית שלכם מתעוררת למנגינה השלווה של מפל מטפטף. כאשר האדים של גשם אביבי טרי מדגדג לכם את האף בהנאה או כיצד אמבטיה חמה שולחת אותות חושים מרגיעים למוח תוך כדי השקט השקטה של ​​המים. איך להרוות את צימאונך בכוס מים גבוהה ביום קיץ חם מרעננת, מחייה ומעוררת את האושר הפנימי שלך. מים הם כמו אהבה לבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית שלך. זה מעורר יראה.

קח זמן לשתות את היופי של החיים ולהרגיע את החושים שלך. כאשר אנו משקיטים את החושים ומתחילים למצוא רוגע בתוכנו, אנו מסוגלים לרכוב על גלי החיים מבלי להפריע לשלווה העמוקה והפנימית של האוקיינוס ​​שלנו.

    לצורך הידרציה תקינה מומלץ לשתות חצי ממשקל גופך, באונקים, כל יום ויותר מזה אם אתה פעיל.דוגמה: אם משקל הגוף שלך הוא 150 ק'ג, שתו 75 אונקיות מים. כאשר אתה ממלא את הגוף שלך במים זה עוזר להפחית כאבי פרקים מפרקים ולהקל על כאבי גב תחתון. זה מסייע בהקלה על התכווצויות שרירים וגם עוזר להקל על תסמונת עייפות כרונית ודיכאון.
    16 אונקיות/16 דקות-אם יש לך כאב ראש או כאב גוף, שתה 16 אונקיות מים ואז המתן 16 דקות, פעמים רבות הבעיה תיפתר מעצמה. אם הכאב לא נעלם לחלוטין, שתו עוד 16 אונקיות. האם הפתרון הפשוט של שתיית יותר מים יכול לעזור להקל על הכאבים והכאבים שלנו? נסה זאת!

iamwaters_bottle_water_love-200x428ארגון נפלא שאני תומך בו אני ווטרס . הם מספקים מים בבקבוקים ללא תשלום למקלטים לחסרי בית. 100% מהרווחים נטו חוזרים לסיוע ל-IAW במשימתה להחדיר לחות חסרי בית.

www.iamwaters.com

אהבתם את המאמר הזה? הירשם (זה בחינם!) ואנו נשלח לך מאמרים מעולים כמו זה מדי שבוע.

מומלץ