נשים מעל גיל 50: מומחית הכושר וונדי אידה

מומחית הכושר ומאמנת לייף סטייל וונדי אידה היא אורחת החודש. היא שמונה פעמים אלופת שרירן, בעלת שני שיאי גינס ומחברת הספר רבי המכר קח בחזרה את חייך . היא גם ניצולת התעללות במשפחה, אמא, סבתא - ומהווה השראה עבורנו.

הכירו את מומחית הכושר וונדי אידה

לא צריך הרבה כדי לתפוס את ההתלהבות שלה מהחיים. למעשה, כשהדינמו הזה ישב איתנו במרץ האחרון ואמר, הגיע הזמן להתעורר ולהיות יפים, שפשפנו את השינה מהעיניים, לבשנו את מכנסי היוגה שלנו ורקדנו ברחבי החדר. אתה יכול להכיר אותה קצת למטה.




אִשָׁה: 3 במאי היה יום הולדתך ה-65. אתה סופר נרגש מלהיות בן 65. למה?

וונדי אידה: אני משתגע מהירח על גיל 65! זה מספר עגול נחמד ומתוק. זה אחד. שניים: אני כל כך מבורך להיות חזק ובריא כמו שאני בגיל 65. אני בכושר טוב יותר ממה שהייתי בשנות ה-30 לחיי, והחיים שלי טובים יותר ממה שהיו אז. ושלוש: העליתי את גיל ההישרדות במשפחה שלי לצד אמא שלי. ( הערת העורך: אמה של אידה נפטרה בגיל 43. )

PW: איך חגגת את יום הולדתך?

WI: אני חוגג כל החודש, אבל האירוע הגדול הוא אחד שאני מארח בשבוע הבא, ב-13 במאי, בלוס אנג'לס. זה מסיבת אימון ומסיבת אימון של יום VIP. הרבה מזה אני בדרך כלל מכסה בתוכנית האימון הפרטית שלי, וזו הולכת להיות חוויה שתגרום למשתתפים לרצות יותר!

PW: מה היה האתגר הגדול ביותר שלך עם ההתבגרות?

WI: [ צוחק ] הסתגלות לשינויים ההורמונים. כולנו יודעים שההורמונים שלנו עושים כל מיני דברים שונים וזה שונה עבור כל אחד. זה גורם לך להרגיש משוגע! האתגר היה להסתגל לשינויים הללו ולהשיג שליטה על הרגשות הללו. כולנו רק צריכים למצוא את מה שמתאים לנו. כל אחד מאיתנו צריך למצוא נורמלי חדש, ואנחנו צריכים כל הזמן להתפתח אחרת נישאר מאחור.

> קרא: איך ההורמונים שלך משפיעים על הדמות שלך

וונדי אידה - נשים בכושר מעל גיל 50

PW: מה הייתה ההפתעה הגדולה ביותר בהתבגרות?

WI: כל יום הוא הפתעה! אני אוהב את זה! אני אף פעם לא יודע למה לצפות, אבל התחלתי לאמץ את חוסר הוודאות הזה. אבל ההפתעה הכי גדולה היא להגיע לגיל 65 ולגלות שזה לא מה שחשבתי שזה יהיה כשהייתי בן 20! אני לא בן 65 עם מקל! למעשה, אני מקפץ כמו תינוק עם סוכרייה על מקל, עושה שכיבות סמיכה ופיצולים בזרוע אחת. זה טוב - זו הייתה ההפתעה הגדולה!

>קראו: משקלים גדולים, כבדים ומכוערים: האם הם מתאימים לנשים מעל גיל 50?

PW: וההנאה הגדולה ביותר שלך?

WI: הו, שלי! השמחה האולטימטיבית עבורי הייתה מציאת הסיבה למה נולדתי! הסיבה שבגללה נולדתי היא להיות בעולם הכושר והבריאות הזה, לאמן ולהניע נשים אחרות. אני עוזרת גם לגברים, אבל נשים יכולות להזדהות איתי ואני יכולה להזדהות איתן כי עברנו כמה מאותם דברים. מציאת הסיבה שבגללה נולדת היא השמחה האמיתית בחיים! מוצא את עצמך. למצוא את המטרה שלך. אחרי זה, הכל רוטב, מותק!

>קרא: מה (באמת) נכנס לחיים מעל גיל 50: לחיות עם מטרה

PW: איזו עצה יש לך לנשים שמתקרבות לאמצע החיים ומתחילות להרגיש שחייהן עלולים להסתיים?

WI: אני מקבל דואר כל יום מנשים שנמצאות בדיוק במצוקה הזו, ואני מרגיש אותן בכל פעם. ככה אני יודע שזו הסיבה שנולדתי - אני מרגיש אותם. מה שאני אומר להם זה אל תאבדו תקווה! בין אם אתה בשנות ה-40 או ה-50 או היכן שאתה נמצא, כאשר אתה מגיע למצב של ייאוש, אתה צריך לדחוף את זה. ואולי לא תוכל לעשות זאת לבד. תכיר בזה ואז תבקש עזרה. כך הצלחתי לדחוף למקום בו אני נמצא היום.

>קרא: חוסן דרך תקווה, ייאוש וסליחה

PW: אתה משאב מדהים לנשים שזקוקות לעזרה. ספר לנו מה אתה עושה כאסטרטג המצאת חיים.

WI: כן, הרבה פעמים קוראים לי ככה. מה שלמדתי במהלך השנים הוא שיש הרבה יותר נשים שסובלות בשתיקה ממה שחשבתי בהתחלה. הרבה נשים כן בדיכאון קליני , ואני חושב שחוסר הדרכה ועלייה במשקל אחראים לכך בעיקר. אני עוזרת לנשים להמציא את חייהן מחדש. כל אדם צריך אסטרטגיה מותאמת אישית. אתה צריך להתייחס לחבילה הכוללת כדי שתוכל לשמור על חיים בריאים, והחבילה הכוללת מתחילה במצב הנפשי והרגשי שלך.

הרבה נשים באות לראות אותי כשהן רוצותלָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל, אבל יש סיפור גדול על למה הם נמצאים איפה שהם נמצאים. התפקיד שלי הוא לעזור להם לחשוף מה זה ולעזור להם להגיע לפתרון נפשי ורגשי בזמן שאנחנו עובדים עם הגוף. אם החלק הנפשי לא ייפתר, הם לא הולכים לקבל תוצאות פיזיות קבועות. וכמובן, המטרה היא שינוי קבוע.

PW: בתורהשראה לאחרים, איך אתה שומר על מוטיבציה?

WI: אדם חכם אמר לי פעם משהו, וזה נתקע לי ב-DNA. זה זה: בכל פעם שאתה מרגיש שמשהו קשה מדי ושאתה אף פעם לא הולך להגיע לשם - בדיוק כשאתה רוצה לוותר - אתה על קצה המזרק! אתה ממש שם! הדבר הזה שאתה רוצה עומד לעשות לך בננה טוב! ככה אני חושב כשדברים מתחילים להיות ממש קשים. ו זֶה גורם לי להתרגש כל פעם מחדש!

למידע נוסף על וונדי אידה, עבור אל www.wendyida.com .

תמונות: באדיבות וונדי אידה

>קרא: איך לעולם לא לוותר כשאתה מרגיש נפילה קראו: התחל לשנת 2020 בריאה - הצטרפו לאתגר הכושר ל-30 יום של PRIME WOMEN

אהבתם את המאמר הזה? הירשם (זה בחינם!) ואנו נשלח לך מאמרים מעולים כמו זה מדי שבוע.

מומלץ