ניווט בשלבי האבל לאחר אובדן חיית מחמד | אִשָׁה

לחתולים של היום יש תוחלת חיים ממוצעת של כ-15 שנים, לעומת 7 שנים בלבד בשנות ה-80. בעוד שחלק מגזעי כלבים קטנים חיים לעתים קרובות בשנות העשרה שלהם, לכלבים מגזעים גדולים וענקיים יש בדרך כלל תוחלת חיים ממוצעת קצרה בהרבה, ורק מפארים את חיינו בנוכחותם למשך 7-9 שנים. מכיוון שלחיות המחמד שלנו תוחלת חיים קצרה בהרבה משלנו, רוב הורי חיות המחמד יחוו אובדן קורע לב של חיית מחמד. עבור רבים מאיתנו, חיות מחמד הן משפחה, וניווט בשלבים שלצַעַריכול להיות כואב באותה מידה.

תוכן עניינים



שלבי האבל לאחר אובדן חיית המחמד

חמשת שלבי האבל - הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה - כפי שתיארה אליזבת קובלר-רוס ב-1969, מוכרים לרבים. ד'ר וואלאס סייף המנוח, מייסד ה האגודה לאובדן חיות מחמד (APLB) הרחיבה על שלבים אלה כשהם מתייחסים לאובדן חיות מחמד. בסופו של דבר הוא תייג שישה שלבים של אבל שחווים הורים לחיות מחמד כאשר החיה האהובה שלהם עוברת מעל גשר הקשת.

ששת שלבי האבל של ד'ר סייף לאחר אובדן חיית המחמד כוללים הלם וחוסר אמון; כעס, ניכור והתרחקות; הכחשה וחוסר אמון; אַשׁמָה; דִכָּאוֹן; ורזולוציה. הורי חיות מחמד מתאבלים חווים בדרך כלל את כל ששת השלבים הללו. עם זאת, כמו במודל קובלר-רוס, עוצמתו של כל שלב והסדר שבו הם חווים משתנים מאדם לאדם.

הֶלֶם

בעוד שלבי האבל לא פוגעים בכולם באותו סדר, ההלם הוא כמעט תמיד הראשון. כאשר אנו בהלם עקב אובדן של אדם אהוב איננו מסוגלים לעבד את המצב במלואו. זה פשוט לא ייאמן שלעולם לא נשמע שוב את קולו של תינוק הפרווה שלנו מקבל את פנינו הביתה. הוא מקיף אותנו בתחושה סוריאליסטית של חוסר אמון.

תחושת קהות מתחילה לעתים קרובות כאשר אנו בהלם, מקיפה אותנו בתחושה סוריאליסטית של חוסר אמון. זה מגן עלינו מהכאב הנורא ביותר. עבור חלק מההורים לחיות מחמד, שלב זה של אבל נמשך רק זמן קצר, בעוד שאחרים עשויים לדרוש שבוע או שבועיים כדי לעבור אותו.

שלבי אבל לאחר אובדן חיית מחמד

כעס, ניכור והתרחקות

כעס הוא תגובה טבעית למוות. בין אם הכעס מופנה למכונית דוהרת, לרופאים, למחלה, לעצמך, או אפילו לחיית המחמד האהובה שלך, זה חלק נורמלי מהאבל.

עם זאת, היזהר כשאתה פועל על פי רגשות של כעס שנגרמו כתוצאה מאובדן. חשוב לזכור שבעוד שהכעס הקשור באובדן הוא חלק נורמלי מהאבל, ייתכן שהוא אינו נטוע במציאות. בשלב זה של אבל אנשים מרגישים לפעמים פחות חברתיים ועשויים לבודד את עצמם במידת מה מאחרים.

הַכחָשָׁה

הכחשה, כמו הלם, עוזרת לנו למזער את הכאב שאנו חשים מאובדן. זה מאט את תהליך ההסתגלות למציאות החדשה שלך ועוזר לרכך רגשית את המכה. הכחשה עשויה גם לגרום לך להרגיש שאתה בסדר גמור, הרבה לפני שאתה באמת.

אנשים רבים מקבלים את ההחלטה האימפולסיבית לרכוש חיית מחמד חדשה בשלב זה של אבל. למרות שזה בהחלט לא פסול להשיג חיית מחמד חדשה מיד, חשוב לבחון את המניעים שלנו ואת הנכונות שלנו לקבל את חיית המחמד החדשה לפני שמתחילים בחיפוש.

אַשׁמָה

אשמה היא תגובה מטרידה אך טבעית למותו של אדם אהוב. לעתים קרובות אנו נתונים להרהורים לאחר אובדן, מודאגים לגבי מה-אם וחרטות במקום להתמקד בזמנים הטובים. אמנם תחושת אשמה הקשורה לאובדן חיית מחמד היא טבעית, אך ברוב המקרים היא גם מופרכת.

שלב האשמה יכול להיות קל להתפלש בו, אבל זה לא צריך להימשך לנצח. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו ונקוט פעולות חיוביות קדימה כדי לעזור לעבור את התקופה הזו. פעילויות להנצחת החיים עם חיית המחמד שלך - יצירת סרטונים או אלבום תמונות, אירוח של התרמה או כתיבת הזיכרונות שלך - יכולות להיות מרפאות מאוד.

שלבי אבל לאחר אובדן חיית מחמדדִכָּאוֹן

שלב זה של אבל הוא לרוב הקשה ביותר לניווט. זה כאשר אנו מרגישים את המשקל האמיתי של ההפסד שלנו. אנו עוברים מעגלים של עצב ואדישות, לעיתים קרובות מאבדים עניין בעולם החיצון. זו חוויה מבודדת, אבל נחוצה. זה, כמו שאר שלבי האבל שלפניו, עוזר לנו להסתגל לעולמנו החדש.

אם אתה מרגיש את משקל הבידוד שלך יותר מדי בשלב זה, פנה לחברים ובני משפחה שהכירו את חיית המחמד שלך. דיון בעצב שלך והרהור ברגעים של אושר יכולים לעזור לעבד את הרגשות הקשים סביב האובדן.

פתרון הבעיה

פתרון הוא בדרך כלל השלב האחרון של עיבוד האבל. זה כאשר סוף סוף השלמנו והשלמנו עם האובדן. אנחנו מסוגלים יותר להסתכל אחורה על הזיכרונות שלנו באושר - רוב האבל חלף.

למרות שאיננו נאבקים עוד עם מותו של בן לוויה בשלב זה, אנו עדיין עלולים לחוות כאב, עצב ואפילו חרטה. לאחר שעברנו לשלב הפתרון, תגובות הישרדות כמו הכחשה, אשמה וכעס נוטות פחות להופיע.

הטייק אווי

כאשר אנו אוהבים משהו, אנו מקבלים שחום האהבה שלו שווה את הכאב של אובדנו. זה המחיר שאנחנו משלמים, וזה מחיר קטן בהשוואה לשמחה שמעניקים לנו חברינו. לאבל יש ציר זמן שונה לכל מצב - במיוחד שלבי האבל לאחר אובדן חיית המחמד. זה יכול להיות מושפע מעומק הקשר שהיה לך עם חיית המחמד שלך, מערכת התמיכה שלך, סוג המעבר, והאישיות הייחודית שלך. מה שעובר תוך מספר שבועות עבור חלק מההורים לחיות מחמד עשוי להימשך שנה או יותר עבור אחרים.

היו אדיבים לעצמכם, בכל מקום בו תנחתו על הספקטרום הזה, ובסופו של דבר תתרפאו.

השנה הזו בהחלט הייתה רכבת הרים. אז בין אם אתה מתאבל על אובדן או סתם מתמודד עם מה שצפוי, הנה כמה טיפים בנושאאיך להתמודד עם אי ודאות.

אהבתם את המאמר הזה? הירשם (זה בחינם!) ואנו נשלח לך מאמרים מעולים כמו זה מדי שבוע.

מומלץ